Hitzewelle: Die richtigen Gewohnheiten zum Schutz der ganzen Familie

Blog/Hitzewelle: Die richtigen Gewohnheiten zum Schutz der ganzen Familie

Erfahren Sie, wie Sie die Gesundheit von Kindern, Erwachsenen, Senioren und auch Ihrer Haustiere während extremer Hitzewellen schützen können. Einfache Maßnahmen können dazu beitragen, die mit den hohen Temperaturen verbundenen Gefahren zu verringern.

Nützliche Tipps für Familien

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Hitzewellen treten immer häufiger auf und können erhebliche Auswirkungen auf die Gesundheit haben. Auch wenn natürlich jeder unter den hohen Temperaturen leidet, sind manche Menschen stärker gefährdet als andere. Durch eine Anpassung der Gewohnheiten lassen sich die hitzebedingten Gefahren verringern, und Sie können einen unbeschwerten Sommer genießen.

Kinder: Ständige Wachsamkeit

Säuglingen und Kleinkindern fällt es schwerer, ihre Körpertemperatur zu regulieren, und sie dehydrieren dadurch schneller als Erwachsene. Daher ist es entscheidend, ihnen bei extremer Hitze besondere Aufmerksamkeit zu schenken.

So schützen Sie sie:

Bieten Sie Kleinkindern regelmäßig Wasser an, auch wenn sie nicht danach fragen.
Ziehen Sie ihnen leichte Kleidung in hellen Farben an.
Vermeiden Sie Unternehmungen im Freien während der heißesten Stunden des Tages und bevorzugen Sie Aktivitäten am Morgen oder am späten Nachmittag.
Lassen Sie Kinder niemals allein im Auto, auch nicht bei leicht geöffnetem Fenster.
Kühlen Sie sie bei Bedarf mit einem feuchten Tuch oder nutzen Sie einen Wasserzerstäuber.
Wählen Sie leichte, wasserreiche und altersgerechte Lebensmittel wie Wassermelone, Melone, Erdbeeren oder Gurken.

Erwachsene: Passen Sie Ihr Tempo an

Selbst in guter körperlicher Verfassung können Erwachsene unter den Auswirkungen der starken Hitze leiden. Körperliche Anstrengungen, Arbeit im Freien oder unzureichende Flüssigkeitszufuhr erhöhen das Risiko von Dehydrierung und Hitzeschlägen.

An heißen Tagen:

sich nicht der Sonne aussetzen und den Schatten bevorzugen
den ganzen Tag über regelmäßig Wasser trinken (mindestens 1,5 l pro Tag)
körperliche Aktivitäten während der heißesten Stunden des Tages reduzieren
sich für leichte Mahlzeiten mit viel Obst und Gemüse entscheiden
bei Tätigkeiten im Freien häufige Pausen einlegen
auf erste Anzeichen von Müdigkeit, Schwindel oder Kopfschmerzen achten

Senioren: Besondere Vorsicht

Ältere Menschen sind den Gefahren durch Hitze stärker ausgesetzt, insbesondere weil sie mitunter weniger Durst verspüren oder ihre Körpertemperatur weniger gut regulieren können.

Einige einfache Maßnahmen können die Risiken verringern:

Regelmäßig trinken, auch wenn kein Durst verspürt wird.
Die Wohnung so kühl wie möglich halten.
Während der heißesten Stunden so wenig wie möglich draußen unternehmen.
Leichte und bequeme Kleidung tragen.
Täglich Kontakt zu einem Angehörigen, zu Freunden oder Nachbarn halten

Gut zu wissen:

Bei starken Hitzeperioden richtet Luxemburg ein kostenloses Überwachungssystem zum Schutz gefährdeter Personen ein. Gemeinsam gewährleisten dann das Luxemburger Rote Kreutz, die Gesundheitsdirektion und die COPAS (Dachverband der Pflegedienstleister in Luxemburg) diesen Betreuungsdienst für Senioren ab 75 Jahren, die allein leben oder in ihrer Selbstständigkeit eingeschränkt sind.

Haustiere: Auch sie brauchen Schutz

Hunde, Katzen und andere Haustiere reagieren ebenfalls empfindlich auf extreme Hitze. Ohne entsprechende Vorsichtsmaßnahmen können sie schnell einen Hitzschlag erleiden.

Um ihr Wohlbefinden zu gewährleisten:

Stellen Sie sicher, dass sie immer Zugang zu frischem Wasser haben.
Bieten Sie ihnen einen schattigen und gut belüfteten Platz.
Gehen Sie vorzugsweise früh morgens oder abends mit ihnen spazieren.
Vermeiden Sie heiße Böden, die ihre Pfotenballen verbrennen können.
Lassen Sie Tiere niemals allein im Auto, auch nicht bei leicht geöffnetem Fenster.
Legen Sie ihnen ein feuchtes Tuch auf Körperstellen wie Brust, Pfoten oder Bauch, um sie zu erfrischen.

Einige Warnzeichen

Bei Kindern, Erwachsenen oder Senioren können bestimmte Symptome auf einen Hitzschlag hindeuten:

hohes Fieber
heiße und trockene Haut
Kopfschmerzen
Schwindel
Übelkeit
Verwirrtheit
Bewusstlosigkeit

Im Zweifelsfall bringen Sie die betroffene Person an einen kühlen Ort, kühlen Sie sie langsam ab, geben Sie ihr etwas zu trinken, wenn sie bei Bewusstsein ist und rufen Sie umgehend den Rettungsdienst (112).

Wie hält man seine Wohnung kühl?

Während einer Hitzewelle ist es entscheidend, die Auswirkungen der starken Hitze in Ihrer Wohnung zu verringern. Mit ein paar einfachen Maßnahmen können Sie für ein angenehmeres Wohnklima sorgen:

Halten Sie tagsüber Rollläden, Jalousien und Vorhänge geschlossen, um zu verhindern, dass Wärme eindringt.
Öffnen Sie die Fenster früh morgens und erneut am Abend, wenn es kühler ist, um gut durchzulüften.
Verwenden Sie einen Ventilator oder eine Klimaanlage, falls vorhanden, und vermeiden Sie dabei einen zu großen Temperaturunterschied zum Außenbereich.
Verzichten Sie in den heißesten Stunden möglichst auf Geräte, die den Raum aufheizen, insbesondere Backofen, Kochfelder oder Wäschetrockner.
Halten Sie sich zum Ausruhen nach Möglichkeit in den kühlsten Räumen Ihrer Wohnung auf.

Indem Sie diese bewährten Maßnahmen befolgen und besonders auf die am stärksten gefährdeten Personen sowie Ihre Haustiere achten, kann jeder eine Hitzewelle unter den bestmöglichen Bedingungen überstehen.